こじま整骨院

年末年始は、クリスマスや忘年会、お正月、新年会などの行事が続き、
食生活や睡眠のリズムが乱れて暴飲暴食や、睡眠不足になりがちです。
年末の忙しさなどで交感神経が活発になることが多く、胃の働きが低下しやすい季節です。
人の免疫力の約70％は、腸粘膜と腸内細菌によって作られているので、
腸内環境を整えることは、免疫力アップにつながります。

お正月疲れを改善するには、規則正しい生活習慣や食生活が重要です。
暴飲暴食を控え、豆腐などの大豆製品や、芋類・しいたけ・白魚などの胃腸にやさしい食材を
摂るようにしましょう。